ケガから肩を守れ！自宅で出来るインナーマッスル強化トレーニング
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こんにちは。しんです。
今回はインナーマッスルのトレーニングをいくつかご紹介します。
私が野球をしてて１番辛かったのは、肩をケガして投げれなかった時です。
ケガに強く、今よりも凄いボールを投げれる肩を手に入れるために頑張りましょう。
目次
用意するもの
ゴムチューブ
リンク
参考動画
全部で４種類になります。
ご紹介する４つの筋肉は肩と密接に関係がある部位です。
まとめ
インナーマッスルの強化は、ケガのリスクを減らしつつ、自分投球能力を向上させる一石二鳥のトレーニングです。
また、チューブがあれば自宅で簡単に行えます。
ぜひ取り入れて、野球頑張りましょう。
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